(How to whiten your teeth easily) হাতের কাছের উপকরণ দিয়ে দাঁত কীভাবে ঝকঝকে সাদা করবেন ?
একটি আকর্ষণীয় হাসির জন্য ঝকঝকে সাদা দাঁতের কোন বিকল্প নেই। ঝকঝকে দাঁত আপনার ব্যক্তিত্বে আনে আলাদা শক্তি। আপনি ইচ্ছে করলেই বাড়তি খরচ ছাড়াই ঘরোয়া উপকরণ ব্যবহার করে দাঁত ঝকঝকে সাদা করতে পারেন। আসুন, জেনে নেওয়া যাক সেই উপকরণগুলো সম্পর্কে।
বেকিং সোডা
বেকিং সোডা, যা সোডিয়াম বাইকার্বনেট নামেও পরিচিত, দাঁত পরিষ্কার করতে অত্যন্ত কার্যকর। এটি দাঁতের চা ও কফির দাগ দূর করতে সহায়ক।
হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড
হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড একটি প্রাকৃতিক জীবাণুনাশক এবং এটি দাঁত সাদা করতেও ব্যবহৃত হয়। এটি ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং মাড়ির প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। তবে এটি ব্যবহারে সতর্কতা প্রয়োজন, যাতে গিলে না ফেলেন।
দাঁত সাদা করতে বেকিং সোডা ও হাইড্রোজেন পার-অক্সাইডের মিশ্রণ কীভাবে ব্যবহার করবেন
উপকরণ:
- ১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা
- ২ টেবিল চামচ ৩ শতাংশ হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড দ্রবণ
- ১টি গামলা বা বাটি
- ১টি টুথব্রাশ
মিশ্রণ তৈরির পদ্ধতি: ১টি গামলা বা বাটিতে ২ টেবিল চামচ হাইড্রোজেন পার-অক্সাইড এবং ১ টেবিল চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে পেস্টের মতো তৈরি করুন। মিশ্রণ পাতলা মনে হলে আরও বেকিং সোডা যোগ করুন।
ব্রাশ করা:
পেস্টটি টুথব্রাশে লাগিয়ে ধীরে ধীরে বৃত্তাকার ভাবে দাঁত ব্রাশ করুন। খুব বেশি জোরে ব্রাশ না করাই ভালো, কারণ বেকিং সোডা নিজেই পরিষ্কারক হিসেবে কাজ করে।
কুলকুচি:
প্রায় দুই মিনিট ধরে ব্রাশ করার পর মুখ ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। পেস্টের কোনো অংশ যেন মুখের ভেতর না থাকে, তা নিশ্চিত করুন।
ধারাবাহিকতা বজায় রাখুন:
সপ্তাহে অন্তত দু’বার থেকে তিনবার এভাবে দাঁত ব্রাশ করুন। তবে খুব বেশি না করাই ভালো, কারণ এতে মাড়ির প্রদাহ হতে পারে।
আরও কিছু টিপস:
- কী খাচ্ছেন, সেদিকে খেয়াল রাখুন: চা, কফি, এবং জামজাতীয় ফল খেলে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। এগুলো খাওয়ার পর ব্রাশ করুন বা মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- বেশি পানি পান করুন: পর্যাপ্ত পানি পান করলে দাঁতে লেগে থাকা খাবার ও ব্যাকটেরিয়া দূর হবে।
- সবজি ও ফল খান: আপেল ও গাজরের মতো ফল এবং সবজি দাঁত পরিষ্কার রাখতে সহায়ক।
- ডেন্টিস্টের পরামর্শ নিন: দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে নিয়মিত একজন ডেন্টিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া
কোন মন্তব্য নেই